怀孕期间恶心和呕吐的缓解是什么?

发布时间:2019-01-20   编辑:莫洛溪    
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在怀孕期间,准妈妈会感到恶心和呕吐。有些是非常严重的,但有些症状相对温和。母亲此时可以吃什么样的食物?

许多年轻孕妇在6至12周内第一次怀孕时会出现头晕,恶心,呕吐,流口水,挑食和疲劳,特别是在清晨。怀孕期间恶心和呕吐的缓解是什么?

(1)孕妇可在床边保留饼干等简单零食。当一名孕妇因为呕吐而在半夜醒来时,吃一块饼干可能会感觉更舒服,然后再回去睡觉。早上醒来时,孕妇可以吃几块饼干,然后在起床前休息20到30分钟。但是不要吃太多,只需要吃一点就可以填饱肚子。

(2)当孕妇感到不舒服时,可以喝热茶或热牛奶;在热水中加入一些柠檬。一般冷食和热食不容易引起恶心。因为冷食具有较轻的气味而且不会刺激胃粘膜,孕妇在呕吐严重时应避免食用温热的食物。

(3)孕妇在进食,休息和运动后应尽量保持安静。孕妇应少吃食物,忌食油腻食物,如辣椒等调味剂也应尽量少吃,以免刺激胃部。在此期间,孕妇体力的使用应随着恶心和呕吐的程度相对降低,从而减轻不适的症状。

(4)孕妇应尽量避免食用或闻到可能使她们感到恶心的食物或气味。如果怀孕妇女感到生病,如果他们觉得自己正在进食,请不要担心,尝试吃可以带来食欲的食物,即使这些食物不能使它们保持平衡。无论吃什么,吃多少,它比吃大餐要强得多,但都吐出来。

(5)孕妇应少吃多餐,或随时吃零食,不要让你的胃空了一会儿。因为禁食最容易引起恶心。此外,多吃富含蛋白质的清淡食物可以帮助抑制恶心。

(6)避免食用高脂肪食物,因为它们需要更长时间才能消化。避免食用油腻,辛辣,酸味和油炸的食物,这些食物会刺激孕妇变得非常脆弱的消化系统。

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